ストレス太りとは？
お仕事や家事で忙しく、疲れているのに眠れない。休む時間がない。休んでも疲れがとれない。自分自身でも知らないうちに、ストレスがたまっています。
ストレスはこころだけではなく、からだにもさまざまな悪影響を及ぼします。頭痛やからだの痛みがあらわれ、本当に体調が悪くなります。ストレスを発散することは、毎日を健康で快適に過ごすために、とても大切です。 緊張により血液の循環がスムーズにいかなくなると、むくみがあらわれたり、肥満にもつながります。
伸びをするだけで血行促進♪
お部屋の中で長時間同じ姿勢でいるときは、１時間に5～10分程度、意識して休憩をいれましょう。空気を入れ替え、歩いたり、からだを伸ばしてみてください。心と身体はひとつのため、からだがほどけると心も軽くなります。毎日のすこしの心がけで、ストレス発散に役立ちます。
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