免疫力を高める方法

免疫力とは、ウイルスや細菌などにさらされた時、身体を守る防衛能力のこと。ウイルスや細菌が体内に侵入しても、通常は体内から排除できるのですが、なんらかの原因で免疫力が低下していると、風邪や感染症にかかりやすくなります。

免疫を高める漢方薬

免疫力を高める方法

免疫力を高めるには?

日常生活で免疫力を高める

❍ からだを温める
❍ 適度な軽い運動
❍ ストレスをためない
❍ 睡眠をとる
身体が冷えている人は、外からあたためることで大きく改善します。首や手首、足首をあたためると効果的です。

食事で免疫力を高める

免疫細胞は6~7割が腸にあるといわれます。腸内環境を整えると免疫力が高まります。美肌効果、ダイエットにもつながり「なんだか体調が良い」と感じると、精神的にも安定し、良いことばかりです。
❍ 納豆、キムチ、ヨーグルト、味噌、漬物など、毎日のお食事に発酵食品を積極的に取り入れ、腸内環境を整えましょう。

免疫力アップする漢方

免疫細胞が、ウイルスが感染した細胞を攻撃!!

お食事や生活スタイルは、意識し心がけていると、それが日常の習慣になります。今の時代には、免疫力を高めることはとても大切です。数か月、数年後には今より健康なからだになれるよう、免疫力をアップしていきましょう!いつも健康でありますよう、お祈りしております。

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