簡単にできるストレス解消方法

ストレス太りとは?

世界各国でコロナウイルスのワクチン接種が広がっています。これまでの日常が変化することが期待できますが、まだ、不要な外出を控える状況が続いています。生活スタイルの変化に加え、在宅でからだがなまってしまうと、自分自身も気がつかない間に、ストレスがたまってしまいます。 韓国のダイエットとストレス発散 ストレスはこころだけではなく、からだにもさまざまな悪影響を及ぼします。頭痛やからだの痛みがあらわれ、本当に体調が悪くなります。ストレスを発散していくことは、毎日を快適に過ごすためにとても大切となります。 緊張により血液の循環がスムーズにいかなくなると、むくみがあらわれたり、肥満にもつながります。

伸びをするだけで血行促進♪

お部屋の中で長時間同じ姿勢でいるときは、1時間に10分程度、意識して休憩をいれ、空気を入れ替え、歩いたり、からだを伸ばしてみてください。心と身体はひとつのため、からだがほどけると心も軽くなり、毎日すこしの心がけで、ストレスの発散に役立ちます。
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