ダイエット韓方(韓国の漢方)の効果

2021年7月11日

まったく同じ食事をしても、太る人と太らない人がいるのはなぜでしょうか。それは、基礎代謝量が異なるからです。

基礎代謝量とは

呼吸や体温など、生命を維持するためにの活動に必要なエネルギーのこと。一日中何もせずじっとしていても消費する基礎代謝は、女性の場合一日平均 1200kcal 前後、男性が 1700kcal 前後といわれており、人間が一日に消費するエネルギー全体の 60～70 ％を占めています。

基礎代謝はその大半を筋肉から消費するため、筋肉質の人は太りにくく、脂肪が多い人は基礎代謝量が低く、痩せにくい体質だといえます。

また、体温が高いなど、血液循環が円滑であれば、代謝が高まり太りにくくなります。反対に長時間同じ姿勢でお仕事をされたり、ストレス、冷えなどが原因で代謝が低下すると、痩せにくくなります。

同じ姿勢を続けると血流が滞り、冷えやコリなどのつらい症状に加え、基礎代謝も低下する

また、加齢によっても基礎代謝量が少しずつ下がります。若い頃と同じ量の食事を摂っていると太ってくるのはこのためです。摂取したエネルギーより、消費するエネルギーが多ければ痩せていくことになるわけですが、実際に実践するのは、そう簡単ではありません。

ダイエットを簡単にあらわすと･･･
❍ 摂取カロリー(少ない) ＜消費エネルギー(多い) ⇒ 痩せる
✖ 摂取カロリー(多い) ＞消費エネルギー(少ない) ⇒ 太る

❍ 代謝を高める
❍ 脂肪を分解する
❍ 身体の中の老廃物を排出する
❍ 食欲を抑える

お食事の量を減らすことができ、代謝が高まり、消費エネルギー量が多くなります。多忙で運動する時間を持てなかったり、立ち仕事やデスクワーク、ストレスにさらされ、血流が悪くなり、代謝が下がっている方に、ぴったりなダイエット方法です。ぜひ挑戦してみてください♪

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