ダイエット韓方(韓国の漢方)の効果

2021年1月18日

まったく同じ食事をしても、太る人と太らない人がいるのはなぜでしょうか。それは、基礎代謝量が異なるからです。

基礎代謝量とは

呼吸や体温など、生命を維持するためにの活動に必要なエネルギーのことを言います。一日中何もせずじっとしていても消費する基礎代謝は、女性の場合一日平均 1200kcal 前後、男性が 1700kcal 前後といわれており、人間が一日に消費するエネルギー全体の 60～70 ％を占めています。

基礎代謝はその大半を筋肉から消費するため、筋肉質の人は太りにくく、脂肪が多い人は基礎代謝量が低く、痩せにくい体質だといえます。

また、体温が高く、血液の循環が円滑であれば、代謝が高まり太りにくくなります。反対に長時間同じ姿勢でお仕事をされたり、ストレス、冷えなどが原因で代謝が低下すると、痩せにくくなります。

同じ姿勢を続けると血流が滞り、冷えやコリなどのつらい症状に加え、基礎代謝も低下する

また、加齢によっても基礎代謝量が少しずつ下がりますので、若い頃と同じ量の食事を摂っていると太ってくるのはこのためです。摂取したエネルギーより、消費するエネルギーが多ければ痩せていくことになるわけですが、実際に実践するのは、そう簡単ではありません。

1．食欲抑制
2．身体の中の老廃物を排出する
3．代謝を高める

食事の量を減らすことができるのと同時に、代謝を高めるため、消費エネルギー量が多くなり、体重が減少していきます。多忙で運動する時間を持てなかったり、立ち仕事やデスクワーク、ストレスにさらされ、血流が悪くなり、代謝が下がっている方に、ぴったりなダイエット方法です。ぜひ挑戦してみてください。

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