コロナ太りの原因と改善

2022年10月29日

コロナ太りは韓国語で何という？

最近すっかり聞きなれた『コロナ太り』という言葉。韓国語にも似たような言葉があります。
韓国では、コロナウィルスに感染した人を확진자＝確診者（確定診断者の略）と呼びます。発音は「ファクジンジャ」です。
この確診者「ファクジンジャ（확진자）」と発音の似ている、コロナ19「ファクチンジャ（확찐자）」という言葉が2年ほど前から登場しました。

コロナファクチンジャ（확찐자）

확（ファク）：ぱっと、急に
찐（ッチン）：太った
자（ジャ）　：者、人

という意味で、いわゆる『コロナ太りした人』のことです。

韓国語でコロナ太りは「ファクチンジャ」

コロナ太りの原因

なぜコロナ太りが起こるのでしょうか？

❍ 消費エネルギーが減った

多くの人が個人的な外出を避けたり、自宅勤務になるなど、屋外で過ごす時間が減りました。からだが消費するエネルギーが減ると、お食事量は増えなくても、体重が増えます。
一日中何もしなくても消費される基礎代謝は、その多くを筋肉から消費します。もともと筋肉質な人は基礎代謝量が高いです。運動不足で痩せにくくなるのは、筋肉が衰えてくることも大きな原因となります。

❍ ストレス

コロナウィルスが生活に及ぼす不安に加え、生活スタイルの変化など、知らないうちにさまざまなストレスを受けています。ストレスは体を緊張させます。血流が滞り、むくみや代謝不良、肥満の原因に。

❍ 摂取カロリーが増えた

ストレスを感じると分泌されるホルモンにより食欲が増します。加えて、自宅で過ごす時間が増え、つい過食してしまう。

コロナ太りを防ぐ方法は？

原因はひとつではなく、複合的なものです。

ダイエットはごく単純には、下記の計算式で表すことができます。
摂取カロリー（少ない）＜消費エネルギー（多い）⇒痩せる

さまざまな要因でこの計算式がくずれ、体重の増加につながります。コロナ太り、コロナストレスを改善するには、どうすれば良いでしょうか。
30分～少なくとも1時間に1回、立ち上がってお部屋の空気を入れ替え、ゆっくり深呼吸、軽いストレッチをする習慣を心がけるだけでも、血行不良は大幅に改善します。毎日すこしずつ、自分のペースで実践できる、簡単な方法です。